Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Dan Manfaat Lain Yang Menyertainya

Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Dan Manfaat Lain Yang Menyertainya

Selamat datang selamat bertemu kembali dengan kami disitus kesehatan obatherbalmiompalingampuh.xyz yang merupakan situs penjual obat herbal yang mampu mengatasi berbagai jenis penyakit Terutama penyakit miom, Nah dalam kesempatan kali ini kami sebagai admin website akan membahas artikel tentang “Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Dan Manfaat Lain Yang Menyertainya” bagi anda yang ingin mengetahuinya silahkan simak artikel dibawah ini :

Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Dan Manfaat Lain Yang Menyertainya

Apakah Vitamin A dapat diperoleh dari makanan yang bervariasi dan seimbang. Berdasarkan sumber dari vitamin A dibagi dalam dua. Yang pertama berasal dari hewan dan produk susu, serta mereka yang berasal dari buah-buahan dan sayuran. Namun, sebagian besar vitamin A kita dapatkan dari buah-buahan dan sayuran.

Vitamin A ditemukan di hampir semua buah-buahan dan memainkan peran penting dalam mempertahankan visi, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel. Kebutuhan harian vitamin A untuk pria adalah 0,6 mg, sedangkan untuk wanita 0,5-0,6 mg. Kebutuhan vitamin A untuk wanita selama kehamilan dan menyusui untuk meningkatkan 0,3-0,35 mg. Vitamin ini baik untuk mata dan kulit. Hal ini juga dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda, menjaga sistem reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh.

Anda juga dapat makanan dengan beta-karoten dalam menu sehari-hari. Kandungan beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Sumber beta-karoten bisa didapat dari sayuran kuning, hijau dan merah. Dan buah-buahan yang berwarna kuning.

Berikut adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin A dan dapat mengkonsumsi Anda:

Mangga

Mangga tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi dan kaya akan vitamin A. Pada sekitar 100 gram mangga mengandung sekitar 0,50 mg vitamin A. mangga adalah salah satu buah yang manis dan rendah serat dan tidak melebihi dianjurkan dua porsi pada suatu waktu di mana konsumen, jika Anda memiliki riwayat diabetes atau masalah kesehatan lainnya membuat Anda senstitif buah dan gula, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda harus makan mangga.

Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang memiliki daging oranye terang dengan tekstur seperti melon. Buah-buahan yang mengandung vitamin A atau 0,47 mg per 100 gram. Banyak manfaat dari buah pepaya, seperti:

  • Sebagai antioksidan yang kerusakan sel dengan mencegah radikal bebas.
  • Sedikit gula dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
  • Rendah kalori.
  • Untuk mengatasi gangguan pencernaan.
  • Enzim papain untuk membantu merevitalisasi kulit untuk mengurangi keriput dan bintik-bintik.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Untuk kesehatan jantung.
  • Mengurangi gejala nyeri arthritis.
  • Membantu pertumbuhan rambut dan kuku.
  • Diyakini untuk melawan kanker
  • Harding parasit dalam usus.

Meskipun pepaya memiliki banyak manfaat kesehatan, baik pepaya makanan moderasi sebagai bagian dari diet seimbang. Terutama menyediakan untuk hamil atau menyusui, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil mereka.

Aprikot

100 gram makanan agen aprikot segar 0.96 mg vitamin A diberikan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda. Buah ini baik untuk mereka yang menderita diabetes, karena merupakan sumber serat yang baik. Cobalah mencampur beberapa potong aprikot segar di sereal atau salad Anda akan makan.

belewar

Kuning-oranye blewah mengandung beta-karoten yang berguna sebagai anti-oksidan untuk melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam tubuh Anda. Vitamin A yang terkandung di dalamnya mencapai 1,69 gram dalam 100 gram melon. Ini memastikan bahwa buah ini baik untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh dan sel-sel darah merah yang sehat.

Buah-buahan yang mengandung vitamin A di atas Anda konsumsi setiap hari. Jika perlu, Anda juga dapat mengambil suplemen multivitamin. Namun, jika Anda mengkonsumsi lebih dari 1,5 mg vitamin A per hari dapat mempengaruhi tulang Anda. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran tentang diet yang cocok untuk Anda.

Mungkin itulah artikel tentang “Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Dan Manfaat Lain Yang Menyertainya” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Semoga apa yang sudah kami sampaikan bisa bermanfaat dan berguna bagi anda semua, Salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL

Baca Juga :

Mengantisipasi Infeksi Rahim Sebagai Penyebab Infertilitas

Apakah Penderita Miom 4,3 Cm Itu Bisa Mengikuti Program Hamil?

Sakit Perut Bagian Bawah Secara Tiba-Tiba

Posted by : Abdul Syukur – Kesehatan, Selasa 25 April 2017 15:50:25

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *